Edzéseink és Órarendünk
Tekintsd meg részletes csoportbeosztásainkat és edzéshelyszíneinket. Az első két alkalom mindenki számára ingyenes!
Tradicionális Shaolin Kung Fu & Tai Chi
Felnőtt csoportunkban a tradicionális Chang Dung Sheng shaolin és Tai Chi stílusokat oktatjuk és mellettük a Sanda (kínai boksz / küzdelem) technikáival ismerkedhetsz meg.
Tradicionális Alapok
A Shaolin Kung Fu gerincét az alapállások, ütések, rúgások, hárítások, dobások és eséstechnikák precíz elsajátítása alkotja. Az edzések ezen része a fizikai erőnlét és a mozgáskoordináció megalapozására fókuszál, miközben a hagyományos harci technikák mögötti elméletet és a szellemi fegyelmet is átadja a tanítványoknak.
Formagyakorlatok (Taolu)
Előre meghatározott védelmi és támadási technikákból álló rövidebb-hosszabb mozgássorozatok, amelyek fejlesztik a testtudatot, a koncentrációt, a kondícionális képességeket és az ízületi mozgékonyságot. A különböző puszta kezes és fegyveres formák (pl. bot, kard) elsajátítása segít a belső fegyelem és a kecses, mégis robbanékony mozgás kialakításában.
Küzdelmi technikák (Sanda)
A kínai box (Sanda) egy kemény küzdelmi versenyrendszer. Biztonságos védőfelszerelésben, kontrollált páros, kötött és szabadgyakorlatokon keresztül sajátíthatók el az ütések, rúgások kombinációi és a dobások, földre vitelek.
Önvédelem (tzü wei shu)
Ahol a hangsúly a valós támadási helyzetek felismerésén és a hatékony önvédelmen van. A tanítványok fokozatosan növekvő nehézségű, kontrollált gyakorlatokon keresztül sajátítják el a gyors reagálást és a testi épség megőrzéséhez szükséges technikákat, akár fegyvertelen, akár fegyveres támadóval szemben.
Felnőtt edzések – helyszínek és időpontok
Győr
Hétfő és Csütörtök: 17:00–19:00
KO GYM, Kandó Kálmán út 4.
Csorna
Kedd és Péntek: 17:00–19:00
Koch Center, Árpád utca 2.
Képességfejlesztő Gyermek Edzések
Gyermek csoportjainkban a hangsúly a mozgáskoordináció, a fegyelem és az önbizalom játékos, de strukturált fejlesztésén van. Kiemelt figyelmet fordítunk a sajátos nevelési igényű (SNI) és figyelemzavarral (ADHD) küzdő gyermekek integrációjára.
Mozgáskoordináció
Egyensúlyérzék, rugalmasság és a helyes testtartás játékos, de tudatos fejlesztése az egészséges növekedésért.
Fegyelem & Koncentráció
A szabálykövetés elsajátítása, a figyelem fókuszálása és a szocializáció támogatása a mindennapokban.
ADHD & SNI Támogatás
Személyre szabott figyelem és türelmes, kiscsoportos edzésmódszerek az egyéni igények figyelembevételével.
Közösségépítés
Egymás tisztelete, a csapatszellem erősítése és a támogató, barátságos légkör kialakítása az edzéseken.
Gyermek edzések – helyszínek és időpontok
Győr
Csütörtök: 16:00–17:00
KO GYM, Kandó Kálmán út 4.
Csorna
Péntek: 16:00–17:00
Koch Center, Árpád utca 2.
Gyakori kérdések
Kérdésed merült fel az övvizsgákkal, a szükséges felszerelésekkel vagy a gyermekek edzéseivel kapcsolatban? Itt összegyűjtöttük a legfontosabb válaszokat.
Kérdése van? Írjon nekünk!